你可以永远相信韩女的上镜保养思路

姐妹们！学韩女，卷饮食、卷内服、卷妆造！真的可以从头发丝儿精致到脚后跟！ 虽然韩国的“精致版徐志胜”很多，但是韩女的上镜保养思路还是很顶的 我也是坚持了两年韩女的保养习惯，现在也是皮肤红润透亮，头发浓密，体态轻盈，拍出来属于我的人生证件照~ . 和姐妹们分享下我总结的韩女保养方法： 先搞大框架（皮肤：饮食+内调→白透亮+气血足) 再搞中框架（头发：护发+方法→发质好+蓬松） 最后小框架（习惯：变美tips→美貌加持） . #皮肤——白透亮+气血足 【素颜果蔬汁】 爱豆水 蓝莓+桑葚+黑枸杞+蔓越莓，放一起榨汁，味道酸酸甜甜的，富含多种vc，每周喝3-4次 白白水 VC+VE+茄红素组合，对应到天然食物上就是百香果、猕猴桃、番茄，每天早晨空腹喝1杯 【内服气血黄金】 要知道气血足是韩女能连轴转14个小时还能保持美貌精力充沛的秘密武器，作为公认气血黄金的人参皂苷是我跟风韩女最成功的单品，坚持吃下来扫走了满脸的黄气，赶走了满身疲惫，从头到脚都重获新生一般~ 常吃的是fopiz家的人参皂苷，里面32种人参皂苷＋水飞蓟，补气血排淤堵同时在线，不断充盈着皮肤、头发、身体各处，轻松补齐流失的气血。现在皮肤状态巨稳定，素颜嘎嘎出片！睡眠姨妈也变好了，情绪稳定得像卡皮巴拉~ . #头发——发质好+蓬松 要记住发质＞发量＞发色 【三明治护发】 洗头前把头发疏通，涂护发素敷几分钟 接着开始使用固色/柔顺的洗发水并冲洗干净 最后使用发膜+护发素包住发尾敷几分钟 【每天梳头200下】 把气血引到头皮头皮健康，头发自然浓密 【吹头发】 顺序：抹护发精油—吹发—护发精油；方向：从后往前-从左往右吹，这样会很蓬松哦~ . #习惯——加持美貌 【ABC防晒法则】 Avoid，避免晒 Block，遮挡，选衣帽伞等硬防晒 Cream，防晒霜，在A、B不能满足就选择防晒霜 【不低头】 使劲抬头5秒，下巴脖子收紧的感觉每天做20到40次，防止颈纹 【常备刮痧板】 早上冰敷刮消肿，睡前刮促循环，而且经常面部刮痧能抗衰提升和改善细纹 . 最后推荐几个我常看韩女vlog: Leenunu:淡颜妆容天花板 Bemyself:12个小时高度自律狂人 Sunsun：穿搭很赞 . #好皮肤#美貌#变美#养气血 #人参皂苷片 #Fopiz元气瓶#内服#好物分享#韩女