高能训练日——力量+HIIT 高能训练日——力量+HIIT 53分钟的博主以力量为主，不过这次的视频后面加了有氧hiit ,这样就全面很多。work 时长增加10--20″用了5kg 4kg 6.5kg 哑铃，消耗见图2 跳姐的HIIT有氧燃脂没得说，这次的视频强度偏低，刚刚好。 晚上去广场遛狗，临近过年，节日气氛搞起来了 #高强度有氧 #运动才是正经事儿 #有氧加力量 #运动使我快乐 #我的运动日常 #撸铁女孩 #力量训练#自律中年少女
