感觉发现了无痛运动法

以前有氧一跑就是3km5km，去健身房之前心理压力极大… 今天发现，在有时间的情况下，单车调到15，1小时200卡️ 爬坡调到坡度6，配速3，40分钟200卡️ 合计1小时40分钟，无痛消耗400卡️️ 微微出汗，一！点！不！累！（就是不知道能不能掉秤 #大家一起来运动