主食的卡路里你今天爆表了吗

我们每天需要摄取多少卡路里 我们需要每天消耗一定的热量，以便有效地产生新陈代谢作用，并使身体正常工作 这问题的答案取决于多种因素，包括年龄、性别、体重和活动水平。一般来说，男性每天需要约2500 kcal，女性则需要约2000 kcal。 . 年龄是一个重要因素 婴儿和儿童比成年人需要的热量较少，而随着年龄增长，老年人的活动量减少，能量需求也会逐渐下降 . 体重也是一个关键因素，体重较大的人需要更多的热量来支持体重和活动，因为他们需要更多的力气来支撑身体负担的重量 . 性别也会影响热量需求 男性通常需要更多的热量，因为他们的基础代谢率 (BMR) 比较高。 . 活动量也是一个重要因素 高强度的活动所消耗的热量需要获得补充，以确保身体的新陈代谢能够继续而不受影响。这就是为什么时常运动的人能摄取更多热量却还保持身材苗条的原因。 . 尽管饮食计划有助于控制体重，但关键在于保持摄入和消耗热量的平衡️ #卡路里 #健康知识科普 #健康科普 #我的健康生活 #知识科普 #我的日常 #知识薯 #马来西亚 #马来西 亚主食 #主食卡路里 #马来西亚生活 #马来西亚街边美食 #马来西亚街边小吃