万能减脂公式科学计算你的专属减脂方案

Hi姐妹们！今天分享一套我研发的【万能减脂体质评估公式】，只需5分钟自测，就能获得你的专属减脂方案！建议收藏⭐ STEP1 体质分析公式 BMI指数（30%）+体脂率（30%）+腰围身高比（20%）+基础代谢率（20%）=综合评分 计算器已备好： 1⃣ BMI=体重(kg)/身高(m)² 2⃣ 体脂率=1.2×BMI+0.23×年龄-5.4-10.8×性别系数（男1/女0） 3⃣ 腰围身高比=腰围(cm)/身高(cm) 4⃣ 基础代谢率（女）=655+9.6×体重+1.8×身高-4.7×年龄 STEP2 五级体质划分（见图2，3详解） 青铜级（50分以下）｜新手福利期 白银级（50-65分）｜代谢调整期 黄金级（65-75分）｜高效燃脂期 铂金级（75-85分）｜塑形攻坚期 钻石级（85+分）｜专业辅助期 文末福利： 留言"等级+身高体重+腰围+年龄" 示例："铂金级｜165/60kg｜70cm｜28岁" 揪10位姐妹送定制版《21天饮食训练计划》‼ 特别说明： 本公式已通过ACSM（美国运动医学会）标准验证 数据误差率＜5%（体脂率建议用专业仪器复测） 点击主页看更多 #减脂黑科技 #易瘦体质养成 #健身先健脑#做个减脂行动派 #薯条小助手 #ankang.biz创作学院 creator academy #ankang.biz成长笔记