管用练臂32天成果反馈 管用！练臂32天成果反馈 管用！每天都练臂+注重代谢问题，两个月手臂细2圈上岸。自从知道练臂可以锻炼手臂以及全身肌群发力并掉秤后，立马开始打卡，刚开始的时候很累但变化也是能看到，除了练臂还会搭配提代谢的白芸黑咖一起，教练说小基数掉秤要配合内调，代谢提高才能事半功倍，坚持两个月手臂细了整个背部线条感也很好看！\n#减肥瘦手臂#瘦胳膊瘦手臂#新陈代谢
