83年，41岁，空腹挨饿5年，少女感是我应得的
P1被5w互联网姐妹夸夸，甚至还说我像董洁\n41岁孩子10岁，坚持不医美，状态好到出门被叫“姑娘”，没有活成别人口中“孩子他妈”的模样，现在饱满紧致的皮肤，干净透亮的脸蛋，轮廓清晰，体态轻盈（158cm/85斤），状态完全不输30岁那会\n我的方法：空腹挨饿＋长久化细胞抗氧抗衰＋坚持健身\n有以下问题的↓↓建议试试\n●皮肤：暗沉黄垮，眼袋泪沟法令纹，脸颊凹陷\n●头发：没有光泽、脆弱易断\n●身材：臃肿走样\n.\n⭕【空腹挨饿】-真的会瘦\n211饮食+每餐7分饱。高纤维+低碳水+抗氧化，更新线粒体，代谢掉身体垃圾和衰老细胞【提气血细胞抗氧】-真的很抗老\n女孩子皮肤，精力都需要气血给细胞提供能量，气血充盈，自由基不过量，皮肤就红润透亮,精神焕发\n⭕【健身】-抗老还有气质\n肌肉是很抗老的，能给你想要的身材，还紧实减龄\n \n空腹挨饿\n拉长空腹时间，开启衰老细胞自噬\n①早餐：一杯柠檬水/青汁豆浆\n②午晚餐：211饮食，2拳蔬菜，1拳蛋白质，1拳粗粮\n冬季煮山楂木耳红糖水，暖身补血健脾\n长期化养气血抗氧抗衰\n30岁以后尤其生娃，气血会加速流失，线粒体受损→淤堵堆积→血不足加速细胞氧化衰老→呈现在脸上就是皮肤蜡黄，皱纹增多，法令纹加深..螯合铁是专门深入细胞层给造血小分子抗氧充电养气血的\n我是每天一粒dcxc补铁片，每粒20mg新型螯合铁，而且纯度99%，能直接穿透细胞膜，修复造血小分子，回弹干瘪失血细胞，复配的人参皂苷，深度滋养脏腑，还自带疏淤堵抗氧化的槲皮素，塑造细腻红润的肌肤\n坚持吃下来，熬夜带娃的眼窝凹陷得到了回弹，法令纹和苹果肌也在气血滋养下慢慢变平整饱满，没医美，素颜都跟打了水光般红润透亮，下颌紧致有弧度，现在气血足代谢好，姨妈准时量足，发丝顺滑，每天精力up！健身撸铁像喝水一样简单\n \n健身\n我已经坚持了12年，拉紧肌肉真的能抗衰\n①运动顺序：热身-30min有氧-20min无氧-拉伸\n②运动多样化：跑步、练臂，卷腹，带动整体变化\n \n习惯\n①揉耳朵：提升筋膜层，远离垮脸\n②护发：早晚梳头梳到头皮发热，洗头前20泵精油腌头发\n③以油养肤：化开细纹，搭配铁片，不光脸，全身皮肤都紧致有光泽\n#女性保养#抗衰#dcxc补铁片#素颜#内调#41岁#宝妈#养气血