瘦腿

美腿的开关在第一趾列，膝关节向内扣点，启动大腿后侧，让盆底跟内脏往上。第一趾列向上提，大腿小腿后侧酸，大腿前侧软如棉，腹股沟，臀大肌下角大腿外侧小腿外侧放松，胫骨后肌跟比目鱼肌，需要大量练习#直腿 #塑形腿部线条 #臀腿训练 #腿部拉伸 #改善体型体态