新疆女孩|长期漂亮的尽头是养雌＋早睡
p1 是我发的原图直出的照片，被好多宝宝人围观，说状态和皮肤很好，朋友也说我光站在那就有那种气血充盈闪着光的美，其实这都是我坚持养雌早睡的结果！ - 前几年刚步入社会时我是小透明社恐一枚，长期熬夜饮食不规律→导致内分泌失调→雌激素失衡，皮肤粗糙蜡黄，毛发旺盛，姨妈出走，发际线后移... - 后来我就开始观察我身边的美女姐姐们，个个肤白貌美，头发浓密，身材纤细，从头到脚都是香香软软很难不爱~问了才知道她们很注重养雌 - 普通女生想要颜值飞升，来抄作业 ——分享我的日常养雌变美小tips—— 饮食篇 酒酿炖蛋：姨妈时喝3到7天，加红糖红枣枸杞 无糖豆浆：早上一杯黄豆浆 多吃彩色食物：比如菠菜、黄瓜、胡萝卜等，水煮就好 多补充黄体酮食物：如鹰嘴豆、木瓜、亚麻籽、黑豆、黑芝麻等 - 调理篇 养雌不止于食补，更要从根源上补营养养气血，二者相互依存，营养不足则雌激素失衡，补营养到位则雌激素上升气血充盈 食补对打工人来说麻烦效果慢，且含量低吸收不到位 所以我是额外补充高精尖的补剂 吃的是这个mythsky女维，每天随餐1粒，一天高含量的天然维生素是食补触手不及的，里边的活性叶酸是养血补雌霸主，还有绿茶提取物、生物素等都起着很重要的支撑作用，能够改善暗沉肤色，减缓肌肤氧化，使肌肤保持水润有光泽，没有乱七八糟的激素添加，都是天然草本的长期吃也不会长胖 - 坚持吃了两个多月，皮肤细腻光滑如婴儿肌肤，偶尔通宵也不怕黄气缠身，白天洗把脸就出门，皮肤底子像妈生好皮，和朋友聚餐不化妆都被夸气色红润上镜绝了，精力十足一天都不断电是元气少女本人~ - 习惯篇 早睡晚起：睡眠不足会雄高，我是尽量10点半前就睡觉 运动:每周3次，饭后靠墙站15分钟练体态，平时跟练帕梅拉、欧阳春晓 控糖:甜分(奶茶、冰淇淋、甜品)会刺激雄活性，皮肤变黄变差，豆豆找上门 - 每天坚持重复做，皮肤干净透亮，越素越靓，美貌直接next level! - #戒糖#内调#抗衰#女维片#好皮肤#少女感#变美#头发干枯毛躁#原相机#好物分享#怎么选女维片#女维片是什么#中式养生#mythsky