练肩日训练记录/ 健身平替穿搭 练肩日训练记录/ 健身平替穿搭 练肩（小重量多次数）： 1️⃣坐姿推肩 2️⃣站姿侧平举 3️⃣龙门架站姿W杠提拉 4️⃣变式坐姿侧平举 5️⃣绳索面拉 ️爬坡45min：做完无氧再做45min有氧，坡度15速度5，刷掉多余脂肪。 OOTD: #卡瓦杰作为国货品牌，专为女性量身定制的运动服，更符合国人身形，舒适度满分，大牌同品质。 ：运动内衣：配色清爽、隐形无痕、一体设计、支撑稳固。 ：蜜桃瑜伽裤：提拉臀线、包裹收腹、拉长双腿。 #撸铁女孩 #因为热爱所以坚持 #健身女孩 #健身穿搭 #健身服 #见人不如健身 #健身打卡 #卡瓦杰 #健身 #ankang.biz健身课代表 #小红薯
