70D｜内调后，每天两顿饭，胸腰臀比已达巅峰
自从我get了每天两顿饭+补雌保养方式后，感觉自己的身材和气质都upupup！ 我始终觉得：单一的五官漂亮顶多是上相，绝美的腰臀比、前凸后翘的完美s曲线+体态轻盈，才是精致美女的关键！ · 少吃【线条感基础】 要想保持身材，第一步就是保持饥饿感！ 早午饭 早:七白饮+蒸煮食物南杏仁+莲子+百合+茯苓+糯米+铁棍山药+银耳一小朵白色食物 中：211饮食法，虽分量不多但是营养丰富，饮食干净 211饮食法 2拳蔬菜+1拳鸡肉+1拳米饭，补充膳食纤维、优质碳水、蛋白质和少量脂肪 日常注意 日常多吃点低GI食物蓝莓、树莓可以降低饥饿，还可以抗氧化，当然也不要过于节制自己，一周也可以吃一次放纵餐，不用有太大的心理压力哦~ · 内调养雌【好身材关键】 ◼雌激可是身体的“幕后调控师”，关乎着身材曲线的程度。所以我保养的重点一直都是放在了补雌为主！ 因为工作的原因，经常是三餐营养不能均衡，虽然食物中可以补充我们日常所需的营养，但是含量少又不容易被身体全部吸收，所以我除了日常摄入补雌食物外，我会直接选择内服补雌 ◼我一直坚持的是Sungift家的木瓜片，主要看中它的含量高和成分技术背景，近10种天然营养物质由加拿大的萃取技术提取！单粒含320mg的活性成分，高纯度猛猛灌进身体~不论吸收率，还是温和程度，都对我来说都非常友好 用到现在最大的感觉就是：自己身材状态是在走上坡路，像行走的衣架子一整个散发女性魅力。在没有美加持的前提下，自律到这样我很满意。现在随便一件基础款的穿着都能透露出我姣好的身材~有足够脂肪但又紧致，魅力十足！ ~ · 自律运动【细节到位】 游泳：不仅可以塑形，还培养一个人的独立性，更坚信自我的力量，相信水，相信自己。 羽毛球：锻炼手臂线条，收获快乐多巴胺~ 注意保暖：运动后小心寒气入体，我每晚睡前都会穿宽松的袜子，睡得很香的同时又保暖~ · 最后想说：自律是自己旺自己的开始！！毕竟比起外在穿搭，少吃+内服养雌带来的高阶身材才是让人一眼万年的关键，加油老婆们！ #平胸小胸变大胸#木瓜葛根片#小胸女孩#Sungift#胸小怎么办#内调#好皮肤#变美#原相机#变美好习惯#变美我熟#美貌#身材#补雌