韩女身材管理的代表！极致大美女气质感养成
不愧是钓神sana酱 出道前还有点婴儿肥和水肿 但是现在就连普普通通的t恤肥大运动裤都能把气质感表达的这么好 光看背影就知道是个超级大美女的存在 就凭这样的身材控制秒杀太多普通人了 减肥吃水果一定多吃莓子类果实，提升抗氧化力 蓝莓，草莓，桑葚、树莓等等，这些水果糖分不高，但是能够提升抗氧化能力 给自己立一个小鸟胃人设！真的下暗示很有用！不断给自己暗示“只吃了一点点我就已经已经饱啦”“尝尝味道就好” 学会细嚼慢咽！不要因为饿或者吃到好吃的！就狂吞狂咽！享受美食！！！当然尽量不要去一心二用，会不知不觉吃很多 出门可以带一点润喉糖和口香糖，或者补铁糖！可以随时随地补充糖分，稳定血糖，避免在吃饭前因为血糖过低而暴饮暴食。 锻炼可以选择适合自己的，自己喜欢的，逼着自己去做不喜欢的反而达不成目的，可以给自己一些想要实现的目标:比如身材线条不好就普拉提瑜伽，腿粗就去练腿，这样一边瘦还能一边更美！ #sana #凑崎纱夏 #瘦 #twice #提升自信气质 #带你逆袭好身材 #自信魅力展现 #理解韩女成为韩女超越韩女 #身材管理 #减肥