男生的身材是怎么瘦到马甲线的
最近好多人私信我怎么减肥怎么练马甲线。 今天回复一下大家（仅供参考）无任何推荐。 大概是疫情前。我当时大概在138。腿上脸上都是肉。后面疫情在家差不多又胖了8斤左右。最高可能都快150斤了。 后面被家里人说太胖了。脸都成球了我才下定决心减肥。 我的减肥很不健康。大家别学我。我当时是去了别的城市。然后租了一个宾馆。就在里面买了7个苹果三根黄瓜。这是我一周的食物。饿了就喝水。渴了也喝水。差不多坚持半个月。瘦了16斤左右。后面我补充点营养。稍微吃几天肉又开始。反反复复坚持快三个月。瘦到105了。我记得很清楚这个体重。那会回家我妈以为我被绑架了。简直变了一个人。 嘿嘿（千万别学千万别学，太伤身体了）。 回来以后。每天的饮食就很规律了。 早餐吃两个鸡蛋白。喝一大杯水。 午餐家里煮什么吃什么。米饭就吃小半碗。还有我不吃肥肉的 一点肥都不吃。碳酸饮料也是好多年没喝过了。（最重要的是：细嚼慢咽，这很重要。大概每次午餐、晚餐我都是吃半个小时左右）下午的话我是吃一根黄瓜或者苹果然后多喝水 晚餐的话。我一般会水煮一份青菜加木耳。拌点醋就吃了。其实每周还会放纵一两次。但对身材没什么变化。 关于马甲线：我没练过。不骗人。练了会变成腹肌的。我不喜欢看腹肌就一直没有练过。 偶尔会带带束腰。但其实也不是很紧。对内脏没有影响的。它可以防止不塌腰还能给腰塑个型。如果各位也想带建议买大一号的。不然对身体不好。 关于减肥：其实我个人觉得局部减脂是不存在的。最多是肥肉变紧实塑个形。体重瘦下来你想瘦的地方自然就瘦了。 以上只是我个人的观点和行为。大家别模仿别学习。做好自己。这就当是我的减肥史了。 最后祝大家身体健康。平平安安。开门捡金条。出门捡珠宝（合理健康减肥、莫要伤害身体） #身材 #减肥 #减肥逆袭