女人如何抗衰保养
43岁，每天两顿饭，终身坚持的港式抗衰习惯 P1被10w+网友看过，都夸我有高颜值一儿一女太幸福，说我有种岁月静好的松弛感，还有好多姐妹问我到底是怎么保养的，其实我刚生完老二那会也经历过断崖衰老，在香港10多年一直学习港式保养方法，坚持下来状态才慢慢回春 · 和大家分享一下： top1-外养 冷水洗脸：即使冬天我也是用冷水洗脸，脸蛋很紧实 擅于用油：过了35岁要擅用油，不然干燥细纹全来了 腌头发：早上梳头100下，洗头前用20泵精油“腌”至少半小时 · top2-内服 固定内服：麦角硫因 女性的皮肤、精力都是需要细胞来提供能量的，细胞充盈则皮肤紧实 精神饱满，40岁后面部松垮 皮肤蜡黄粗糙 精力也大不如前，正是细胞加速衰老的表现，所以我很早就开始吃麦角硫因 它是能深入细胞线粒体，清除自由基，给细胞充能的新型抗衰成分，hk那边流行很久了，这么多年尝试下来还是觉得【fopiz麦角硫因】更合我意，一粒30mg高含量，6000倍抗衰能力，小小一粒堪比一瓶白金面霜，复配的虾青素 番茄红素（抗光老提气色），红景天（抗疲劳稳睡眠），主角配角拧成一股绳，把身体全方位滋养一遍 我吃下来感觉脸上的干瘪在慢慢回弹，苹果肌饱满充盈很显活力，下垂的皮肤好似被一张弹力网兜住，能明显感觉到面部有一种向上提拉的紧致感，整个轮廓线更顺滑，下颌线很清晰，晚上睡眠也更安稳，不会有早醒的困扰，白天精力十足，我女儿常说我精力比她还旺盛哈哈 灵活内服：益生菌 维生素这些根据自身情况灵活调整，麦角硫因做基础保养是雷打不动的 · top3-饮食 每天两顿饭：16+8饮食法是我一直坚持的（食谱见图）， 营养控比做到1拳碳水+1拳蛋白质+2拳蔬菜 养生小零食：红皮花生，红枣桂圆 港式靓汤：苹果黄芪水（提气色），白果猪肚汤（养颜嫩肤），三果汤（秋冬滋补），五黑汤（养头发） · top4-好习惯 运动：每周打网球3-4次，整个人线条是往上走的 晚拍八虚：用艾草捶拍打八虚，把浊气排走，10点前放下手机入睡 泡脚：脸黄唇白用红花，熬夜用决明子，体寒用生姜，每天睡前泡15分钟#一起变美变年轻