原来这才是符合大多数女性审美的功利化健身
我发现其实女生更适合功利化健身，女性的功利化健身更符合现代审美！ – 女生功利化健身的定义！ 不为别的，就为了穿衣服好看穿衣自由取悦自己！！！ _ 明确了目的，那么首先要把体态调整好，体态调整好气质就来了，据我多年的线下经验来看常出现在女性身上的体态问题是翼状肩胛、头前倾等上交叉综合症！这些体态问题我之前的笔记有写过调整方法，想了解的可以进我主页！ – 其次是做减法，你并不需要把人体七大肌群练个遍，只需要针对性的训练即可，比如你有拜拜肉，那么你就针对练肱三头肌长头，如果你有妈妈臀那就针对练臀大肌！如果你想要皮肤变的紧致那就练背！ – 最后是训练，女生健身相比与男性健身更多的是为了塑造线条，追求精致的身材。 – 所以女生的训练应相对温和，注重全身的均衡发展，结合有氧运动和力量训练，不过建议先力量后有氧哈！有氧能帮助减脂，力量训练可以紧致肌肉，像瑜伽、普拉提这类结合了拉伸和力量的运动就非常适合女生！ – 如果你要穿牛仔裤那么就需要一个小翘臀！ – 如果你想要穿飒到不行的衬衫那么就需要练直角肩！ – 如果你想要穿美到不行的裙子那么就需要练蝴蝶背！ – 如果你想要穿充满活力的运动短裤那么久需要练漫画腿！ – 如果你既要又要还要那么就请收藏加关注！ – 我是肌否，一位专注新手健身的形体设计师，持续分享健身于货帮助新手少走弯路！最近发现一个宝藏教写剧本的博主@职业编剧王墨墨 #好好过年大赏 #健身 #女性健身 #功利化健身 #健身入坑指南 #肌肉线条美 #健身教学 #锻炼的好处