你永远可以相信模特的上镜保养法

美女是需要自律和野心的 做模特这两年，我总是需要在镜头下呈现满分的状态，不仅身材要求高，素颜更是要干净，要抗住高清相机的捕捉 上镜的时候我追求轮廓感，日常生活中追求更多的是自然健康感，皮肤状态提升了，化妆师和修片师都说省了不少功夫… – ——分享下保养方式—— – Part1—身材20% 硅谷狂魔抗衰法 西兰花、花菜、黑扁豆、牛油果以及莓果，破壁机打成汁，早餐前20min喝，唤醒身体，冲刷肠道 每天两顿饭 早午饭9点：烫青菜+蛋白质+碳水，营养均衡 午晚饭5点：玉米+虾+牛肉+果蔬，6点后不吃饭 坚持运动 每周3次30分钟的无氧运动，腰腹+背、腿、肩+手臂为一个循环，每次配合10分钟左右有氧运动 – Part2—内调50% 熬夜回春水 玫瑰、茯苓、百合、红枣、桑葚，水开煮10分钟，提气色很好用 losoki葡萄籽（抗氧美白） 女生脸上暗沉黄气、长斑、痘印、皮肤松弛，其实都和皮肤过度氧化脱不了干系 尤其是熬夜导致体内自由基增多，黑色素也越积越多，美白精华又很难深入细胞清除自由基，所以我很早就开始内服 换了好几款葡萄籽，现在在坚持吃的是losoki的，每天一粒，95%葡萄籽纯度+580mg原花青素含量，市面上基本没有比它更高的了，它能抑制自由基活性，直接从根源上抗氧去黄，里面添加的谷胱甘肽、共晶维E、烟酰胺也都是去黄养肤的好成分，吃下来皮肤由内而外散发着透亮的光泽，淡妆浓妆都hold住，就算连轴熬夜拍摄，也不会暗沉卡粉脱妆，干干净净上镜超有气质 对我来说现在追求的不是白幼瘦，而是高清镜头下“素颜”的底气，肤色均匀细腻好气色，上镜当然更有质感~ – Part3—护肤20% 正确护肤 护肤品在精不在多，洁面 水 精华 眼霜 面霜，就够了 三明治面膜法 洁面后先涂涂抹面膜，再敷片状面膜，再涂一层涂抹面膜，20min后清水洁面 以油养肤 配合着面部刮痧皮肤更紧致 – Part4—外养10% 充分休息：睡不着我会用4-7-8呼吸法 护发：每天梳头200下，五线梳头法梳头，畅通经络养头皮 花椒泡脚：晚上用花椒生姜煮水泡脚 #女性成长 #女性保养 #losoki葡萄籽 #模特 #每日穿搭 #抗氧美白 #皮肤 #身材 #抗衰养生