今天在健身房偷偷的……
今天在健身房偷偷的告诉了会员一个训练小秘密 那就是女性深蹲与男性深蹲的不同，男性的大腿追求的是粗壮要的是全方位的壮 而女性的却不同，女性的腿型需要修长而且3D化 那么男性和女性的深蹲就要有一些区别了 女孩子们深蹲的时候要切记站位宽一些，这样能训练到大腿内侧，因为我们一般人都是大腿外侧比较发达，要想让腿型3d话要多训练大腿内侧也就是股四头肌内侧头 比肩宽的站位不仅能刺激到这个部位，还可以加大臀部的刺激 我偷偷的告诉你们，别告诉别人哦……#健身 #蜜桃臀 #健身小白必看经验