160斤女大年后减肥求帮助

老婆们，能不能教教我怎么减肥啊想减肥很久了，用别人的一句话说就是去年一整年做的最多的一件事就是说减肥，但是说了很久，一直没减下去，这次是真想减下去，瘦到130就好，想着坚持几个月，所以能不能麻烦老婆们给点建议，也想减肥的老婆督促一下我啊#求助贴 #互相鼓励监督 #减肥 #年后 #假期