外胚型应该怎么拯救‍️

外胚型不多吃增重，真的只能练出毫无训练痕迹的感觉了饮食和训练计划还得要相辅相成。一开始的佛系健身到现在想要更好的训练成果，也得要有计划性进行训练了#健身 #毫无训练痕迹 #原相机 #我的健身日常 #天秤座 #大神请指教 #健身就是最好的医美 #肌肉线条感 #健身带来的反差感 #fyp