超干货️每天早上10分钟，7步搞定直角肩
我个人认为， 直角肩很大程度上跟体态有关 平时习惯伸脖子、耸肩的话， 脖子看着肯定很短，没气质 . 我个人习惯是每天早上起床后， 10分钟做一套拉伸动作， 主要帮助身体打开、舒展 同时对肩颈的肌肉也有锻炼作用 坚持一段时间效果明显 . 动作1：斜方肌拉伸 一边两次，每次30秒 拉伸斜方肌，改善富贵包，美化肩颈线条 . 动作2：抱头开合双臂 开合15次*3组 拉伸手臂，消除拜拜肉 . 动作3：背后反向拉手 左右各30秒*3组 改善驼背，美化背部线条 . 动作4：颈部拉伸 30秒*3组 拉伸肩颈，美化颈部线条，养成天鹅颈 . 动作5：手肘画圈 15圈*3组 消除背部、手臂赘肉 . 动作6：上臂向上拉伸 30秒*3组 改善副乳，消除拜拜肉 . 动作7：按捏斜方肌 缓解肌肉酸痛，消除富贵包 . 动起来吧～