被韩女保养方法带来的美貌所震撼
相信我！学韩女的保养方法，真的会收获美貌！ 像我之前一样经常熬夜、爱吃甜品、爱喝奶茶、精力不足总疲乏的姐妹，都可以学习韩女总结的一整套【美貌通关秘籍】 – 把我研究㊙籍的拆分开分享一下吧~ 饮食要重视 中午尽量吃轻食：按碳水+蛋白+蔬菜=1:1:2的均衡比例。不仅营养充足，而且饱腹感也很强~ BBC果汁：香蕉+羽衣甘蓝+黄瓜，严格的2天1杯 适当补充蛋白质：清淡饮食不代表不吃鸡鸭鱼肉，正常营养要跟上 . 内服叠buff 以为人家的好皮肤都是do的吗她们是会通过吃很多内服来为美貌和健康赋能 我也对比了市面上比较火的养肤内服，选择了比较适合自己的Biowell白加黑 我也有在努力吃一些vc补充，但发现在SOD含量很高的内服面前，真的有点小巫见大巫了，我现在吃的白加黑每2粒就可以补充14500U的甜瓜SOD提取物，也算是很抗打了，还复配了法国百合抑制肌肤光老化，出门懒得涂防晒也不怕了嘿嘿！还有R-硫辛酸、橄榄果粉啥的，挺全面的一款~ . 需要注意：这个是按照身体昼夜规律配比的成分，所以早上吃1粒白瓶，晚上吃1粒黑瓶噢！ – 好习惯加高光 1.三明治护发：宋智雅也在用，先疏通头发，然后在干发时涂上护发素再敷5分钟，无敌顺滑 2.早睡：虽然韩女像进化掉了睡眠，但咱中国身子还是早睡早起吧！熬夜太伤身了 3.皮肤喂饱水：多敷面膜，主抓补水就够，每次时间不要超过15分钟 #变美技巧 #韩女 #Biowell白加黑 #健康养生 #好皮肤 #biowell白加黑 #内调 #笔记灵感 #女性保养 #biowell #内服 #护肤