我的居家健身2024 值！
整体来说很满意！ 想要的肌肉线条都在进步 问题最大的tun部 进步也很大！涨围度啦 2024每一次的运动都很值得！ 未来 我也会继续坚持 加油！ 今天练了有氧HIIT 运动消耗437大卡（消耗因人而异） 跟练(图9） 帕梅拉5min热身 帕梅拉10min下腹训练 Growingannanas30min无跳跃HIIT Growingannanas24min暴汗TABATA ️帕梅拉10min全身拉伸 – 今日饮食️ 早午餐：碱水结+鸡蛋+牛油果+蓝莓+咖啡 下午：一杯酸奶+草莓 晚餐：外食咯～ #健身年度passion #我的运动日常 #2024动的都懂 #我的年度passion #马甲线 #腹肌 #帕梅拉 #growingannanas #肌肉线条 #