167 45kg |讲真，斩女我只服瘦而不柴的身材
我真的太爱自己现在的线条了！身材瘦而不柴，有力量感，朋友也总夸我这样的身材披麻袋都好看，人美腿长，一整个模特本模！哈哈每次听到这样的夸奖真的很开心，但是这都是多亏了我一直在坚持内调+健身得来的！ ~ 之前有段时间生活不节制胡吃乱喝的，蛋糕奶茶啥的哐哐炫，，时间一长大腿和手臂长了一圈肉肉，照镜子能明显看出身材走样了，我不想再这样颓废下去了，想要和以前一样瘦，就开始改变自己，一直坚持到现在哦~ – 先说下我的变化啦： 1.体重↓，五官精致，有了锁骨、直角肩 2.身材紧致，体态都变好了，成了别人口中的“衣服架子“ – 给姐妹们浅浅分享下我保持身材的方法吧~ – 健身运动 下班之后去健身房暴汗，就算不去健身房，至少咱们得动起来！平常大家可以看视频跟练，八段锦、刘耕宏我都练过，效果都蛮好的 – 坚持内调 内调我喝的是朋克女生生可可粉，也是我管理身材的主力军了，无糖的，喝着也没啥负担，并且这个有很强阻断剂的作用，每次喝一杯都能抗一上午，在加上里面的可可碱能提高身体代谢，增加能量消耗，运动时喝一杯哐哐出汗，现在每天的状态都贼好，马甲线也越来越明显了，小腿收了一大圈，看着自己的身材越来越棒是真的会为自己感到自豪呀！ 戒掉熬夜 刚开始戒掉熬夜还是很难的，但我强迫自己每天早起，虽然早上起来头是晕乎乎的，可到了晚上就没精神熬夜了，只想睡觉，慢慢地就养成早睡早起的习惯了哈哈~ – 姐妹们简单的坚持会有大大的回报，试过就会知道内调+健身到底有多香~身材好了后人都有自信啦~ #内调#健身#可可粉#阻断剂#生可可粉#好身材#内调养生#少吃#笔记灵感#健身运动