【每日干货】Day 1 骨骼肌收缩分类
骨骼肌收缩机制： 肌原纤维内的肌动蛋白丝和肌球蛋白丝相对滑动。 •其滑动幅度，根据肌肉工作需要而定。 •肌肉收缩时，整块肌肉长度可发生变化，也可不发生变化。 根据肌肉收缩时长度变化分类： 向心收缩（肌肉长度缩短） •张力增加出现在前，长度缩短发生在后。 •骨骼肌主动收缩做正功，W = F(负荷重量) × s(负荷移动距离)。 （1） 等张收缩（动力性/时相性收缩）：收缩过程肌肉张力几乎恒定。缺点：只有在“顶点（杠杆效率最差的关节角度）”时，肌肉才可能达到最大力量收缩。 （2） 等动收缩（等速收缩）：肌肉以恒定的速度收缩。在整个运动范围内都能产生最大的肌张力，是提高肌肉力量的有效手段。 等长收缩（肌肉长度不变） •不对外做机械功，又称“静力收缩”。如：肌肉收缩对抗不能克服的负荷、参与支撑的肌肉。 离心收缩（肌肉产生张力的同时被拉长） •制动、缓冲，可预防运动损伤。 超等长收缩（肌肉先离心拉长，再向心收缩） •工作过程：肌肉离心收缩（迅速拉长）→牵张感受器兴奋→牵张反射性收缩+肌肉主动向心收缩→产生较大的收缩力 •最终收缩力量与离心收缩时被拉长的速度（主要决定因素）和被拉长的长度成正相关 #运动康复 #瑜伽理疗 #生物笔记 #人体躯干肌肉