普拉提小白每节课都有在认真

ok普拉提初尝试已经坚持五节课每次1h，相对好坚持分别有选择核心床的综合训练有氧踏板臀腿训练漫画腿主要尝试的辅助工具是核心床狼牙棒泡沫轴踏板普拉提小球等对于不怎么运动的只想塑形来说是一个很好的开始最初联系建议上私教课，1v1掌握动作细节，听懂口令，学会呼吸之后再去小班会有暴汗时刻，练完真的会爽到，睡觉也更香了，当然第二天酸痛起不来的时候也会爽到需要准备的：一套瑜伽服+防滑袜（最好五指袜）️运动完补充水分后最好30min后再洗澡 #普拉提 #普拉提瑜伽 #元气女孩瑜伽店 #元气女孩