做一小时力量训练大概消耗多少热量

根据你的训练部位，训练强度，重量，组间休息，自身身体状态，男女性别都有关系，根据文献研究比较中肯的答案是一次不划水的力量训练每分钟大概消耗6大卡，所以单次力量训练一小时因人而异大概也就是300~400大卡区间