166｜ 101斤 游泳出来的轻线条好绝！
家人们，摸索到一条快速练出腰臀比轻线条的方法！ 就是：练臀游泳 我愿称游泳为掉秤之王！ 大基数想减重的姐妹阔以试试，绝绝子！ 而且对腰椎友好 偷偷告诉大家： 想快速刷脂、短期瘦下来的话 选自由泳 或自由泳蛙泳换着游 （我还只会蛙泳，燃脂就hin好了！！） 刷脂注意： ①游完会饿，别吃太多，体脂嘎嘎掉！！ ②游泳姿势要标准，向外延伸，纵向拉长线条！ 手臂、肩背都会变的纤薄，在水里身体自动会收核心，能减小肚腩 ️ 游泳前不要吃太撑，会想吐！ 游之前热身！避免脚抽筋 注意间歇喝点水！别忘了它是有氧运动 注意时间强度慢慢来，不要一下子游hin久！ 强度过高游完洗澡后，容易头晕软倒在地！ #泳衣 #我的健身日常 #见人不如健身 #腰臀比 #游泳 #减脂