如果你的手臂格外粗壮的话，不是职业的原因，便是循环不良或者缺少运动所致，如此，瘦胳膊最有效的方法当属运动和按摩了，来看看瘦手臂最有效方法吧。

1、洗澡按摩… 继续阅读 “瘦手臂最有效方法，试试这6种方法，手臂真的会瘦一圈”

腿粗是个很普遍的问题，就连还在学校的学生，为了追求纤细的双腿，也在寻找瘦腿的方法，那么，今天我们就来了解一下中学生如何瘦腿吧。

1、空闲时间做腿部按摩… 继续阅读 “中学生如何瘦腿，5个小方法让你轻松瘦腿”

燕麦是一种非常好的纤维杂粮，很多人都用燕麦和牛奶作为营养早餐的首选，燕麦，也是减肥者的最爱，这么做热量低又好吃！来看看燕麦怎么做好吃又减肥吧。

一、香蕉烤燕麦… 继续阅读 “燕麦怎么做好吃又减肥，4种方法好吃又减肥，早餐就该这样吃”

每当我们提起减肥的时候“麦片”就会成为心中代餐首选，可每次去超市买麦片的时候，看到各种各样不同形态的麦片，那什么样的麦片才能减肥呢？麦片减肥法要怎么做呢？今天来了解一下吧。

1、麦片减肥怎么挑选… 继续阅读 “麦片减肥方法，燕麦片怎么吃减肥，吃着吃着就瘦了”

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跑步是可以起到有效的减肥，并且还可以使身体的免疫力与抵抗力等有所提高，当然大部分的人也都是非常喜欢跑步这项运动的，那跑步机跑步减肥怎么做呢？… 继续阅读 “跑步机跑步减肥的正确方法，这5点要记牢，跑步机减肥方法揭秘”

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但是经期期间也是需要特殊对待的，当然也拒绝剧烈的运动减肥，如长跑、跳绳、跳高，这些运动会导致月经失调等状况，不仅会影响自身身体健康还会越减越肥，那经期怎么减肥呢？来看看这些经期减肥的最佳方法吧。… 继续阅读 “经期减肥的最佳方法，经期如何减肥，5个方法甩掉脂肪”

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说起减肥，大家都是一副痛苦的表情，这也难怪，因为要想减肥大家也都知道：控制饮食和运动。但是对于一个懒癌晚期的人来说，运动很难;而对于一个吃货来说，控制饮食更是难上加难。且不说这两种哪一个要更为痛苦，但是要想都做到，那岂是一个惨字了得!… 继续阅读 “最有效的减肥方法是什么？一个椰子就能帮你减肥”

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减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法，今天我们来了解一下如何正确减肥，相信总有一种适合你，一起去看看吧！… 继续阅读 “如何正确减肥，9个方法，总有一个适合你”

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男生可能不会希望自己的腿太细，但是也绝对不会希望自己的腿过于粗壮。拥有肌肉是每个男生的追求，那么男生如果腿比较多肉，应该怎样瘦腿呢？来了解一下吧。… 继续阅读 “男生如何瘦腿，方法原来如此简单，试试这6个方法”

想要减肥，没有什么比跑步更有效了，但是夏天那么热，想要跑步已然不可能，那么就选择走路吧!可能说到走路，很多人都会比较在意手机上的步数，觉得步数越多自己就能掉不少肉，但先别急着下定论，也许别人走的没有你多，但消耗的还不少呢?

有份调查显示，对于普通人来说，一次进行30-60分钟的中强度运动，或者是一次进行20-60的高强度训练是最适宜的，也就是说对于年轻人来说，如果在20分钟以内完成2公里，那么就是最适宜并且最减脂的方式，可能很多人的第一反应就是要走的快才能完成，走的快才能减肥，但其实这其中也是需要掌握一些小窍门的，以下的几点窍门，就可以让你走路就能瘦~… 继续阅读 “走路减肥的正确方法，这样做边走就能边瘦”