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怎么减肥最有效，减肥餐选择这些食物怎么吃都不胖

减肥期间吃水果和蔬菜是非常好的，但是许多女性并不知道如何去吃，应该怎么吃才不会发胖。其实减肥期间选择吃什么水果和蔬菜是非常关键的，因为有些水果吃起来热量高，也是很容易长胖的，那么接下来就推荐给大家几种怎么吃都不会长胖的水果。

短效避孕药历史约有50年，短效避孕药历史已经历了四个阶段，避孕药的功效还是可以认可的。部分女性可能会有胃部不适等副作用。

最近女粉留言说，每次跟对象都是那几个姿势，感觉很被动，想要玩点新花样，但是上去又不知道自己该怎么主导这场play。看似简单，坐上去才发现不知道该从哪里发力，腰动还是腿动？前后还是上下？

那今天就来分享一个恋爱十八式里的高阶玩法，也是女生最容易登顶的姿势——女up位。… 继续阅读 “女孩子做的时候腰要怎么动，女生技术好一般都这样做！”

想通过跑步瘦腿，需要运动时间与速度控制、跑后拉伸、跑后饮食控制结合才能瘦腿成功，今天来了解一下跑完步怎么拉伸瘦腿。

跑步过程中，肌肉持续地进行收缩，变得很僵硬，让人有小腿变粗的错觉，拉伸有助于舒展肌肉，恢复肌肉的形状，保持线条感；更有利于代谢产物的运输与消除，释放肌肉积累的疲劳。… 继续阅读 “跑完步怎么拉伸瘦腿，教你三招跑后拉伸瘦腿”

粗壮的手臂是影响我们整体形象的关键，无袖连衣裙、性感比基尼等都会因为手臂上晃动的赘肉而大打折扣，其实想要去除这些“拜拜肉”并不难，来试试这些方法吧。