减肥跑步时间要尽量长一些,正常的运动量是可以达到减肥效果的。来看看跑步减肥的3要3不要吧。

【3要】一：先做拉伸运动… 继续阅读 “跑步减肥的三要三不要，你都做到了吗”

对于减肥出现瓶颈期，减肥困难的人来说，大多都会面对这样一个问题，那就是对于热量控制的不好。如果要想解决这个问题，这里有几个小窍门大家可以掌握一下。

　　对于一些人来说，可能一直以来都在减肥，但是却永远维持原先的体重，减肥也没有效果。这主要是对于热量的控制不好导致的，也就是说平时没有做好合理的规划饮食，偶尔犒劳自己一些奶茶零食;要么就是偶尔节食，之后身体承受不住了就暴饮暴食。所以说面对这样的情况，也就注定说明减肥与你无缘。… 继续阅读 “怎么减肥才最有效？做到这四点避免陷入错误减肥的方式”

释放双眼，带上耳机，听听看~！

其实，不要去羡慕有的人怎么吃都吃不胖，因为易瘦体质也是养出来的，如果你也想要拥有的话，那么就需要提升自己的基础代谢，而要如何提升呢?这个不是短期就能奏效的，关键在于坚持二字，首先你要养成这些习惯才可以~… 继续阅读 “女性想要快速有效的减肥，养成这些好习惯就能做到”

人在年轻的时候都会想着变美丽，而想要变美，除了整容，就是减肥了，不是有那么一句话吗?胖子都是潜力股。所以对于微胖和肥胖的人来说，要想变美，必须要先减肥~

那么应该如何减肥呢?在这里分享给大家我的减肥经历，我是早餐一定要有蛋和肉的，吃一些好消化的食物，也会保证一上午的营养，午餐要吃的营养丰富一点，晚餐不建议多吃，因为现代人白天都在上班忙碌，所以往往晚上吃的很丰盛，所以这样也是不利于减肥的。要想减肥，建议你可以多做这几件事：… 继续阅读 “如何快速减肥？做到三多四少，减肥不反弹”

结婚，意味着一种责任，很多人都会担忧婚姻问题。其实，只要双方都有责任心，相互尊敬相互体谅，维持好婚姻是没问题的。那今天来了解一下怎样维持婚姻吧。

1、学会表达自己的想法… 继续阅读 “怎样维持婚姻,做到6点就足够”

但当今时代社会上，引起了一股姐弟恋之风，仿佛一付赶时髦的样子。中国人传统观念还是很保守的，不像日本那样有父女恋，母子恋，姐弟恋，公媳恋等违背伦理纲常的事，姐弟恋不被人认可分为以下几个原因。

　　一.思想观念 … 继续阅读 “姐弟恋为什么不被人们认可的原因 怎么做到真正的恋爱自由”

对一个人好，需要站在对方的角度，想对方需要什么，今天我们来了解一下怎么样才算真正的对一个人好吧。

1. … 继续阅读 “怎么样才算真正的对一个人好，这10点你做到了吗”

在一段感情中，一个男孩子如果真的喜欢你的话，想必对你的态度和其他人相比也会截然不同，一个人若是真的爱你，那在平常聊天的时候也会表现出一副小心翼翼的样子，害怕自己的一些话会不小心得罪你，但是对于大多数女孩子来说都应该清楚，真正害怕失去你的男孩子，在和你聊天的时候也会变得非常的卑微，就算在交往的过程中也会做到这三个不主动，渣男：压根装不来。

1、走进你的交际圈，很多人在表白的时候，都会因为一时冲动害怕这样的感情维持不久，但是男生如果逐渐走进你的交际圈时，这就说明这样的男生肯定是喜欢你的，而且已经做好了和你在一起生活的打算，你对于他而言也是非常重要的一个存在，只有害怕失去你的男孩子才会说到逐渐走进你的交际圈。… 继续阅读 “真正害怕失去你的男生，才会做到这“3主动”，渣男：压根装不来”

一个男人如果真正爱你，会是怎样的表现？我想表现之一是对你很热情，每次看到你都会觉得开心。

而如果一个男人不爱你，你也是能明显感觉到的，他对你态度很冷淡，也不会对你的事情积极，更不会热情地和你联系等等。… 继续阅读 “把你放在心底的男人，会做到这三点”

相信很多人都听过“七年之痒”这一说法，任何一段正常的长期关系，包括长时间的恋爱关系或者婚姻，都有一个基本的生命周期。

刚开始恋爱的时候，双方处于热恋期，感觉一切都是最美好的，天天想粘着对方，眼里只看到对方的优点，她的好占据了你的全部。… 继续阅读 “谈恋爱没多久就觉得腻了，做到这几点，想分手都难了”