在减肥的过程中，有的小伙伴吃肉会担心长胖，所以在选择蛋白上就很纠结，但其实掌握了这一点，也是可以摄入优质蛋白的哦~

一、金黄豆腐… 继续阅读 “它是比肉还好吃的素菜，减肥餐里的优质蛋白”

即便是减肥，也得吃顿好的，不然怎么有力气去减肥呢?所以今天就来分享给大家几款美味营养的减肥餐，相信你看过以后一定会震惊：这是减肥餐?简直太带感了吧!

一、可乐饼… 继续阅读 “一周减肥食谱，这些硬菜你一定看不出是减肥餐”

对于想要减肥健身的小伙伴来说，把握好每一餐的营养摄入，不仅可以让减肥变得简单，也可以吃的更加享受，所以今天就推荐给大家几款简单的上班族减肥餐~

一、西蓝花炒蘑菇… 继续阅读 “健康减肥午餐便当食谱，适合上班族带的四种减肥餐”

健康营养的减脂餐才是健身减肥的秘诀，所以想要健身减肥的小伙伴，首先一定要当一个膳食营养专家，那么如何制作健康营养的减脂餐呢?今天我们就一起来学习一下如何制作减脂餐中的蛋白部分，说到蛋白，立马想起来的是鸡胸肉，很多人都嫌鸡胸肉口感不好，但其实做好了是很美味的~

一、烤鸡胸… 继续阅读 “健康快速减肥食谱，鸡胸肉减肥餐做法大全”

一、可乐鸡翅

可乐鸡翅是很多人都喜爱的，上桌之后肯定也是第一个光盘的菜，而用无糖的可乐来做，就可以让你在享受它的时候也不用怕长胖了。… 继续阅读 “减肥餐食谱大全，肉食主义这么吃减脂又增肌”

对于学生党还有上班族来说，想要减肥健身却没有时间做饭怎么办?其实可以尝试以下几种，也是很方便掌握的。

一、蔬菜饼… 继续阅读 “在校学生党的减肥餐，营养均衡还操作方便”

一、椰香卷

美味的椰香卷还能减肥和塑形?那么快来学习一下做法吧。… 继续阅读 “减肥餐食谱大全，要想加餐你还可以这么做”

在人们的印象中减肥餐就是看起来清淡，毫无食欲的水煮菜，所以一说起减肥，大家看到了这样的伙食，立马就放弃了，但其实并不是这样的，减肥餐也可以做的很好看~这样你的好身材才可以练的很好看~

一、时蔬小点心… 继续阅读 “怎样快速减肥？减肥餐食谱这么吃就能瘦下来”

一.燕麦鸡胸肉

食材：鸡胸肉、盐、黑胡椒等等… 继续阅读 “怎么减肥最快最有效？三款减肥餐瘦出小蛮腰”

今天来做一道营养齐全的减肥餐，所用的烹饪方式是用煎烤功能的，这个比较方便还很容易操作，在烤盘中加入锡纸，做完了吃完了之后不用清洁做好垃圾处理丢掉就可以了。

但是许多人用到锡纸的时候都分不清楚正反面，其实只需要脊柱将亮面露出来，乌的包裹食物就行了。既然是煎烤，酱料还是不能少的，这里选择用腐乳来做酱料，当然你也可以选择其他的酱料，但是不得不说豆腐乳和土豆融合在一起香味十足。那么接下来就来学习一下它的做法吧。… 继续阅读 “减肥餐：鸡翅怎么做好吃，把它加进去主食都省了”