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宝宝我们去阳台做一下运动单亲家庭太不容易

现在是半夜两点了，我沉思了许久还是开口了，“我们去阳台做一下运动，先透透气吧。”我没想到他却说出了这种话，“妈，如果我不是你的小孩就好了。”

我怎么都想不到，一个10来岁的孩子，居然会有这样的想法。… 继续阅读 “宝宝我们去阳台做一下运动单亲家庭太不容易”

网络小说中的男主角总是“八块腹肌”，韩漫的男主宽肩窄腰似“双开门冰箱”。大多数人对于美好的身材都有一定的向往，因此不少男性会在空闲时前往健身房锻炼。

除了想要练出不错的身材，许多人也怀着一丝隐秘的期待——健身或许也能够提高自己的性能力，让自己在亲密关系中表现得更加优秀呢？… 继续阅读 “运动真的能提高性能力吗？真相是…”

无氧运动有哪些。无氧运动是指那些不需要氧气运行代谢的运动。无氧运动通常指的是那些对于身体而言是高强度、短时间的运动，比如跑步、游泳、滑雪和慢跑… 继续阅读 “无氧运动有哪些推荐10种简单无氧运动”

有氧运动和无氧运动是运动生理学中的两个基本概念，是两种不同的运动形式，对人体产生的锻炼效果也是有差异的。了解有氧和无氧运动可以更科学合理的安排我们的训练计划，这样，我们会更自如的控制我们的身体。

很多上班族的女性最大的烦恼就是需要久坐，经常一坐就是一整天，导致腿变得越来越粗。说实在的，腿粗对于爱惜自己形象的女性而言是很致命的，没有办法穿喜欢的小裙子和小短裤，也很难找到合适自己裤子，看起来真的非常有损自己的形象。

那女性朋友们该如何瘦腿呢？运动和改变饮食方式的方法已经是老生常谈，下面我们就来了解一些比较小众的瘦腿方法吧。… 继续阅读 “粗盐瘦腿的方法教你不运动不节食瘦腿的办法”

对于经常长时间坐在办公室的白领，可以选择饭后散步一小时左右。千万不要坐下来直接看电脑或者电视。有空可以搓搓肚子，做仰卧起坐，都是不错的方法。

运动到大汗淋漓，口渴难耐，可是这个时候却不知道该喝什么样的水好，喝白开水怕补充不了足够的钠钾元素，喝功能性的饮料又怕糖类和食品添加剂过多…..

怎样饮水才能更好地补充流失的水分、保持良好的运动状态？这份《运动饮水指南》请您收下。… 继续阅读 “运动以后要多长时间才能喝水，要喝什么水好”

有些人手臂赘肉多，会给人上半身很粗壮的视觉感受，那么有什么方法可以瘦手臂呢？

平时为了生活和工作不停的奔波，却只能无奈与自己的腿越来越粗而没有时间运动。为了弥补时间上的不足，我们想着或许能在歇息的时间里做一些简单的运动来达到瘦腿的效果，这当然不是天方夜谭，只要我们找到合适的运动并坚持下去，我们确实是可以在歇息的同时拥有一双纤细的腿的。

想要在床上就能变瘦吗？那就一起来看看在床上躺着就能让人变瘦的瘦腿操吧，学会了以后就快动起来哦。… 继续阅读 “怎么在床上瘦腿在床上就可以做的瘦腿运动”

饭后是很容易囤积脂肪的，但我们在饭后进行一些运动，可以帮助我们消耗脂肪，对减肥是很有帮助的。