女性想要锻炼身体和减肥，首先的选择往往是跑步。这是因为它完全不用器械，而且动作难度低，可以随时自己开始运动。其实跑步的确是有很多你不知道的好处，作为瘦身的首选，它也对身体健康有着很大的意义。

一、减少肩颈酸痛… 继续阅读 “女性跑步的好处，你知道什么时间跑步最好吗”