各种各样的减肥方式“五花八门”，但其实更多的属于“不靠谱方法”，依照此种方法减肥无疑会搞垮我们的身体，影响身体健康怎么减肥瘦身才健康有效？来看看这些方法吧。

1、减少食物的摄入量… 继续阅读 “瘦身最快方法，4个健康有效方法，让你快速甩掉脂肪”

很多女生在减肥的时候都会选择减少碳水化合物来避免淀粉热量的摄入，碳水主食被当作发胖的罪魁祸首，一吃米饭就胖成为了笼罩在减肥女孩身上的一道阴影。但是米饭作为国人的传统的主食，不吃米饭减肥，真的行得通吗。

首先我们要知道碳水并不会造成肥胖，而且作为人体能量之一的碳水需要占据总摄入的一半，才能保持人体健康，它对于调节代谢、排泄和维持内分泌都有重要意义。只有过量的碳水才会让身体发胖，所以均衡控制才是减肥的重点，而不是完全不吃。… 继续阅读 “瘦身不能吃碳水化合物？节食减肥的危害”

女生在月经后激素产生变化， 代谢也会逐渐加快，如果能把握住这个时期，会让你的减肥效果变得更好。我们都知道在月经的时候不宜激烈运动，在营养上也要有所补充，才不会让身体觉得过于疲惫。在月经时候减肥只会让身体变得糟糕，甚至会引发痛经等后果。但是一周没有注意保持身材，就会影响女生的减肥效果，想要拥有美好身材，需要在月经之后再加把劲了。食用这三种食物，会让你的身体机能快速回复，在减肥的同时保持肌肤红润好状态。… 继续阅读 “月经结束后是最好的瘦身时期，女生抓住这个机会了吗”

女生怎么都瘦不下来，可能是因为一些你想象不到的小细节你没有注意，它们会让你在不知不觉中变胖。认识到这些习惯之后，才可以改掉它们轻松变瘦。

一、节食… 继续阅读 “这四个细节让你变胖，你可能还不知道的瘦身方法”

减肥是需要一个过程的，没有任何一种方法可以称之为最快速的健康的减肥方法，坚持才能看到减肥效果，今天来了解一下减肥瘦身方法吧。

1、每天确保有充足睡眠时间… 继续阅读 “最快的减肥瘦身方法，怎么减肥效果好，试试这8种方法”

柠檬中含有大量的你们酸，这对减肥会有效果，而且柠檬水本身卡路里低，喝柠檬水不会增加脂肪，柠檬水具有解油腻的功效，可以使身体自我净化，清除多余脂肪，来了解一下柠檬水的正确泡法吧，怎么喝才能减肥瘦身？

1、柠檬醋… 继续阅读 “柠檬水的正确泡法减肥瘦身，柠檬水怎么喝减肥，都告诉你”

不去付出，减肥永远只是说说而已，减肥瘦身是需要不断努力才能做到的，这些减肥瘦身方法，你能做到吗？

1、多喝水… 继续阅读 “减肥瘦身方法，如何快速减肥，最好的5个方法在这里”

粉丝们发现了一个小细节。吴昕把头像给换了：金属质感的大耳环，艳丽的红唇，还有张扬的假发。

要说此次的造型，还真的是吴昕尝试过的造型里最有感觉的一次。所长觉得是不是也正因为如此，换头像也正好是她想要有新出发的小预告呢。可能吴昕的粉丝“夹昕糖”们已经急不可耐地期待下一回吴昕给大家带来的惊喜表现了。… 继续阅读 “吴昕新造型盘点 回顾她的瘦身历程”

女孩在刚刚开始减肥锻炼的时候，都会先选择有氧运动来提高心肺能力，然后再用一些无氧运动辅助，打造漂亮的身体线条。那么我们所说的有氧运动到底有哪一些，它能够为我们的身体带来什么变化呢。

有氧运动指的是在活动过程中身体内部有充足的氧气工艺，呼吸稳定平衡。它一般需要更长的时间才能够发挥作用。它之所以能够达到减肥功效，是因为氧气进行可以燃脂，重量就会减轻，所以要减重的女生可以优先选择它。… 继续阅读 “有氧运动有哪些减肥瘦身，它和无氧运动的区别是什么”