对不少人来说，长期缺乏运动、饮食作息不规律，很容易会导致肚子有多余赘肉，那今天就来看看肚子上的肥肉怎么减吧。
如果说，我们的腹部脂肪比较多的话，其实我们可以通过必要的锻炼，来帮助我们进行减肥。像是平板支撑，包括仰卧起坐等，都是可以锻炼到腹部脂肪的好方法。我们在平时的生活中，其实可以经常做一做这些运动，对于帮助我们的身体进行减肥，好处是非常多的。… 继续阅读 “肚子上的肥肉怎么减 懒人瘦肚子的最快方法”
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产后多久可以减肥 产后的减肥方法
想要在产后找回自己曾经的魔鬼身材，为了不影响到宝宝，那产后多久减肥才算是合理的呢？来看看产后多久可以减肥吧。
都说坐月子是女性一次再生的机会，所以一般在女性坐月子期间，是不建议减肥的，因为在坐月子期间减肥对产妇的身体伤害也是很大的，而产后减肥的适宜时期一般是产后的第六周，这个时候“坐月子”的时期已经过去，而且产妇的身体基本上已经很好的恢复，产妇大可以通过适当的体育运动或是饮食方面的调试来达到减肥的效果。而在产后两个月，减肥计划可以循序渐进的进行，而在产后的第四个月开始，这时候产妇的身体状况基本上都已经全面恢复，而这个时期产妇就可以加大减肥力度了，而在这个时期减肥收效也很好。… 继续阅读 “产后多久可以减肥 产后的减肥方法”
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床上瘦小腹方法 如何瘦肚子上的赘肉
办公室一族美女最大的苦恼莫过于日益增长的小腹赘肉，想要瘦小腹有什么方法呢？来了解一下吧。
1、保持平躺仰卧的姿势，两脚打开与肩同宽，先将右脚向上抬起10CM，脚尖往里勾起并停顿一秒，再轻轻放下，注意脚后跟不能靠在床上。完成后换左脚再重复同样的动作。一组动作重复5次。… 继续阅读 “床上瘦小腹方法 如何瘦肚子上的赘肉”