你好，我最近一直在减肥，每天都坚持跑步，晚上也不吃饭，但是现在半个月过去了，我的体重还是没有什么明显变化…不知道是不是我的方式不对?另外我还要问的就是，有没有吃起来不会发胖的食物?有没有针对腹部的锻炼?假如我瘦下来了，我的…屁股也会小吗?

我现在的饮食基本上就是早上吃一个鸡蛋，配上几片吐司和粥，然后再吃点咸菜。中午的时候吃一荤一素，然后一碗米饭，晚上几乎就是水果，有时候是番茄有时候是苹果。因为上班，坚持每晚都跑四十分钟，然后再去做仰卧起坐，不知道这样的减肥方式行不行?… 继续阅读 “减肥最有效的方法，并不是晚上不吃，而是三餐规律”