藜麦米是一种从国外开始流行的一种高营养低脂肪杂粮，近年来成为了减肥人群的主食首选。它的蛋白质、纤维含量都很高，卡路里却很低。不过对这种新晋网红食物，很多人并不知道要怎么吃，六种藜麦减肥餐的做法，教你做出简单又好吃的藜麦美食。

　　藜麦的吃法… 继续阅读 “藜麦减肥餐的正确吃法，如何做出好吃又低脂的藜麦美食”

减肥早餐不知道吃什么，可以看过来~

一、鲜虾披萨… 继续阅读 “女生瘦身早餐食谱大全，低脂增肌营养均衡不会胖”

想要减肥的小伙伴，就要从减肥当天拒绝外卖，不然油腻腻的食物不仅不会帮助你减肥成功，还会助你成为一个大胖子，如果是正在减肥的小伙伴，吃完了还有满满的负罪感，所以要想减肥成功，就必须要学会自己做饭。

注意食物的营养搭配，其实减肥也没那么难。那么今天就来和大家分享两道美食，做出来营养又美味，健康还减肥，强力推荐!… 继续阅读 “女生夏季减肥食谱，强烈推荐的两款低脂美食”

对于减肥人士来说，为了控制体重，为了控制饮食，经常吃一些水煮的食物，碳水之类的也少吃了，但其实这样做真的有效吗?一开始我也是这样做的，在短期里我的体重也确实是下降了，这确实是一件值得开心的事情，但是随之而来的，我发现我的情绪变得很差，脸色和身体素质也不是太好。

不是说这样的减肥方式不好，只是说不适合我吧~好在当我意识到了这些之后，就开始调整了饮食，也开始渐渐地研究到底如何吃的健康?如何吃的低脂?后来我发现减肥不是说什么都不能吃，也不是非要吃水煮食物，而是要注重选择食材，同时也要注意烹饪的方式，然后保持愉悦的心情再去坚持运动~那么今天就来和大家分享我最近吃的一个低热量美食，里面什么都有，营养很丰富，特别适合减肥的上班族~… 继续阅读 “怎样减肥最有效？这道低脂美食特别适合上班族减肥”