运动到大汗淋漓，口渴难耐，可是这个时候却不知道该喝什么样的水好，喝白开水怕补充不了足够的钠钾元素，喝功能性的饮料又怕糖类和食品添加剂过多…..

怎样饮水才能更好地补充流失的水分、保持良好的运动状态？这份《运动饮水指南》请您收下。… 继续阅读 “运动以后要多长时间才能喝水，要喝什么水好”

西地那非吃了之后一般1小时左右就会发挥药物的作用，药效可以持续4小时，但其反应比2小时要弱。一般来说，服用西地那非后4小时内，在性刺激下，想要硬起来都是可以的。

与大多数人想象中不一样的是，西地那非的功能只是帮助勃起功能障碍患者恢复正常的功能，而不是自动会硬起来。更不会带来精神上的快感。… 继续阅读 “西地那非片吃了多久可以硬起来？西地那非能硬多长时间”

很多人都会选择通过运动减肥，但不是每个人都知道运动多久才能达到减肥效果的，那今天就来了解一下吧。

一般来说有氧运动要消耗的时间，大概是四十分钟以上才会有脂肪消耗的情况，在三十分钟左右的时间，消耗的都是身体的自糖原，四十分钟的时间之后才是脂肪。每个人的体质运动方式都有所不同，这里不能够说通用，还是得按照自身的情况进行判断。… 继续阅读 “运动多长时间能达到减肥的效果，什么运动减肥效果好”

有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。那么有氧运动如何减肥呢？今天来了解一下吧。

有氧运动做多长时间… 继续阅读 “有氧运动如何减肥，有氧运动做多长时间”

随着时间的流逝，很多人都以为你已经放下，已经忘记了，却不知他仍然是你心里最牵挂的人。奈何缘分太浅，你我只是彼此生命的一程。忍住不联系的话，人需要多久，才能忘记自己深爱过的人？答案是永远不会！

有一种深爱，不联系， … 继续阅读 “自己曾经深爱过的人 遗忘要用多长时间”