现在的小夫妻，怀孕前要考虑的事情可太多了。工作、生活、孩子健康情况、产后护理安排……似乎每一件事情都是大事，所以有计划的备孕，成了很多小夫妻的选择。也就是说定一个大概的生产时间，然后倒推怀孕时间，有计划地啪啪啪，增加成功率，那么这个成功率该如何增加呢？

今天咱们就来说说——备孕，怎样做最科学？… 继续阅读 “备孕夫妻如何高效备孕？答案为你准备好了”

很多女生长期坐在办公桌前，造成腰腹肥胖，想要减掉腹部赘肉，有什么方法呢？今天我们来了解一下吧。

少喝碳水饮料，用白开水代替… 继续阅读 “瘦腰有哪些方法，八大高效瘦腰运动”

春天正悄无声息地过去，夏天离我们也不远啦。每到这个时候，不少姐妹就开始了新一轮的运动，参加各式各样的健身打卡活动，追求更好看的线条。

好不容易迈开了腿，还老是担心管不住嘴，尤其是跟对象在一起的时候，总担心吃得太多，练得太少。… 继续阅读 “性生活真的能减肥吗？教你如何高效消耗卡路里”

想要减少脂肪必须要控制热量的摄入和增加能量的消耗，来了解一下适合在家做的减肥运动吧。

1、腹部按摩… 继续阅读 “适合在家做的减肥运动，简单动作高效减脂”

其实每天在家抽出10到30分钟的时间，做一些中高强度的间歇运动，它的燃脂效果跟你户外跑步或者骑车一个小时以上的效果是差不多的，那么今天我们来看看适合在家减肥的运动吧。

动作一平板支撑（20-60s）… 继续阅读 “适合在家减肥的运动，教你在家可做的高效减脂运动”

肥胖是现在很多人都会遇到的问题，肥胖不仅会影响整体形象，也会影响身体健康，想要减掉身体多余的脂肪，有哪些运动方法呢？今天我们就来了解一下吧。

1. … 继续阅读 “减脂运动有哪些，5种高效的减脂运动，你知道多少？”

释放双眼，带上耳机，听听看~！

一日之计在于晨，早餐吃的正确可以帮助减肥，那吃什么最有营养又减肥？今天就来了解一下吧。… 继续阅读 “早餐吃什么最有营养又减肥，这些食物可以多吃，这样减肥最高效”