一直以来，红薯在大家心目中都属于减肥必吃的食物，在很多的减肥餐中都少不了它。那么，红薯真的能帮助我们减肥吗？为什么有些人常吃红薯，反而越会吃越胖呢？红薯能减肥的话，我们又该怎么吃才能达到减肥的效果呢？
虽然红薯味道甘甜，但其实热量和脂肪含量并不高。和米饭、肉类等很多食物相比，红薯的热量算是很低的，而且脂肪低于米饭脂肪含量的四倍。红薯的热量虽然比白米饭低很多，但相对于低热量的蔬菜来说，红薯还是属于高热量食物，吃多也是会长胖的。想要减肥的话，一定要在限制热量的情况下来吃红薯。… 继续阅读 “吃红薯可以减肥吗 红薯这样吃才能减肥”