平板支撑是一种看似简单实际上很难的动作，它的姿势有的像俯卧撑，不过是静态动作，对于臂力要求低，更适合女性练习核心力量的一个体式。平板支撑在小空间就可以做，每天坚持五分钟，就可以看到马甲线。

　　平板支撑的正确的姿势… 继续阅读 “平板支撑减肚子的正确姿势，平板五分钟就能见马甲线条”