长期缺乏运动又久坐，很容易有大肚子的问题，今天我们就来看看怎么去掉肚子上的赘肉吧。

1、躺在床上，双腿弯曲并拢，双手屈肘抱头，上身慢慢抬起，直到上身和地面的角度成30度到60度之间，保持5秒，再慢慢落下，重复3组，每组15尺。… 继续阅读 “怎么去掉肚子的赘肉 4种方法轻松躺着瘦”

腹部是很容易出现积累赘肉的地方，我们想要让腹部的赘肉得以消除，我们就需要加强腹部的锻炼，让腹部的脂肪燃烧，实现瘦肚子的效果，今天来了解一下怎么快速消除腹部赘肉吧。

用粗粮代替细粮… 继续阅读 “怎么快速消除腹部赘肉，如何去掉小肚子上的赘肉”

想要拥有迷人腰腹就要付出行动，运动当然是最好的瘦腰腹方法，来看看如何锻炼去掉腰腹赘肉吧。

1、仰卧起坐… 继续阅读 “如何锻炼去掉腰腹赘肉，4个方法轻松消除腰部赘肉”