玉米是常见的食物，它营养丰富，对人体有益，价格也是比较便宜的，不少人会喜欢吃玉米减肥，这样真的有用吗？来了解一下吧。

玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4-10倍。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄。吃玉米还能让人有饱足感，从而减少饭量。玉米上述的成份与功能，对于减肥非常有利。… 继续阅读 “吃玉米有助于减肥吗？教你玉米怎么吃才能减肥”

玉米的热量为每100克含大约86大卡。其实玉米的热量作为主食来说，对比五谷类的其他食物，是属于低卡的。而且看一种食物是否健康，是否适合减肥，并不单只是看热量。

玉米属于高营养食品，含蛋白质8.5%、脂肪4.3%、糖类73.2%、钙0.022% … 继续阅读 “玉米的热量真的很高吗？玉米为何能减肥？”