减脂瘦身已经成了当下大多数人的追求，关于减脂的方法也有很多。下面，就给大家推荐一个非常简单有效的减脂瘦肚子的方法，通过喝茶就能让你的肚子越来越瘦哦！那我们就一起来看看以下这几种对减肥瘦肚子有很好效果的茶吧！

一、决明子茶… 继续阅读 “喝什么能排肚子上的脂肪 对减脂瘦身最有效果的5种茶”

如果身体消耗的能量足够多，吃炸鸡什么的都不会影响我们减肥。但事实上，我们身体每天消耗的热量是有限的，如果要增加消耗量，就必须做大量的运动，很多人都坚持不来。所以为了不影响我们减肥的效果，这些高脂肪高热量的食物还是要尽量少吃。另外，想要成功减脂，一定要注意下面提到的这些方面。

一、运动前不要空腹… 继续阅读 “减脂时期怎么吃 这3个小窍门帮你变瘦”

减肥期间控制不住自己想要吃肉肉的欲望吗？没有关系，减肥也不是不可以吃肉的。我们可以选择一些低热量高蛋白的肉类，有些肉类的热量甚至会比一些蔬菜还低。

所以在减肥期间，只要选对了低脂肪的肉类食物，既能满足我们吃肉的欲望，又不会长胖，减肥会更容易成功。鸡胸肉是减肥人士吃肉的最佳选择，它是鸡肉脂肪含量最低的部位，是健身减脂餐的黄金食材，富含蛋白，热量也比较低。… 继续阅读 “鸡胸肉怎样吃能减肥 鸡胸肉减脂的吃法”

减肥不是一件难事，难的是如何坚持减肥，今天来了解一下正确的健身减肥方法吧。

1、跳绳… 继续阅读 “正确的健身减肥方法  健身快速减脂的方法”

最近很多网友都在微博吃明星的瓜,娱乐圈情侣分分合合早已司空见惯,但是吃瓜群众的扒皮功夫确实了得:“某红”整容前整容后的照片全部扒了出来。五官微调后的“某红”确实增添了几分妩媚,但是减肥成功后的火辣身材真实让人过目难忘。“一瘦遮百丑,一胖毁所有”,没有一副拿的出手的身材,还真入不了男人的眼。深圳联合丽格酷塑冷冻减脂,从根本上减少脂肪细胞数量,减肥彻底,效果持久,不易反弹。

酷塑来自美国ZELTIQ公司,后被艾尔建公司收购,2010年通过美国FDA安全有效性双认证。酷塑的初衷是为了帮助肥胖的欧美人减肥,所以减脂效果尤为突出,1次治疗可平均减少22%的脂肪。酷塑治疗风靡欧美,为超过75个国家的肥胖人群提供治疗。丽格君特地去翻看了国外的大型医美网站Realself,这些案例都是来自于国外的点评网站。… 继续阅读 “为什么“减肥王者”还是酷塑冷冻减脂？”

现在大家减肥都更加有科学意识，放弃了盲目的节食方法，懂得合理调整饮食，加快自己增肌减脂的速度。减肥七分在于吃，学会正确的饮食方式，才能瘦出好身材。减脂减肥的食谱，要懂得这四个要点。

　　一、多补充蛋白质… 继续阅读 “减脂减肥餐食谱大全，教你增肌减脂的饮食方法”

想要减少脂肪必须要控制热量的摄入和增加能量的消耗，来了解一下适合在家做的减肥运动吧。

1、腹部按摩… 继续阅读 “适合在家做的减肥运动，简单动作高效减脂”

其实每天在家抽出10到30分钟的时间，做一些中高强度的间歇运动，它的燃脂效果跟你户外跑步或者骑车一个小时以上的效果是差不多的，那么今天我们来看看适合在家减肥的运动吧。

动作一平板支撑（20-60s）… 继续阅读 “适合在家减肥的运动，教你在家可做的高效减脂运动”