在减肥的过程中，有的小伙伴吃肉会担心长胖，所以在选择蛋白上就很纠结，但其实掌握了这一点，也是可以摄入优质蛋白的哦~

一、金黄豆腐… 继续阅读 “它是比肉还好吃的素菜，减肥餐里的优质蛋白”

女性在减肥的过程中总是会担心自己应该吃什么，其实选择冬瓜也是比较不错的，可能说到冬瓜，很多年轻人会觉得没有什么食欲，冬瓜一般都做成冬瓜汤，口感比较清淡，那么对于习惯了重油重口味的人们来说冬瓜就没有味道了，所以说就不是那么喜欢吃。

但其实冬瓜的好处有很多，比较清淡，而且还清热解毒，也可以消暑，尤其是对于消化不好的人来说，冬瓜更是有助于消化的，吃起来也不费力气。其实对于女性来说吃冬瓜也可以消脂和减肥，还可以消肿，因为冬瓜的热量很低，所以说非常的适合减肥，那么今天就教给大家一道红烧冬瓜，保证做出来的口感比肉还好吃，接下来就让我们学习一下它的做法吧。… 继续阅读 “减肥食谱一周瘦10斤，冬瓜这样做比肉好吃还减脂”