很多女性四肢纤细，只有肚子大，造成这种体型的是不正常的生活作息。大家在办公室中朝九晚五，每天坐八个小时以上，也难怪脂肪都会堆积在腹部。肚子脂肪尤其伤害身体，它包裹着人体重要器官，导致高血脂等多种慢性疾病。而且大腹便便也会影响女性外形，引发自卑情绪。女人肚子大怎么办，六个减肥方法教你瘦下来。

　　肚子大怎么减肥… 继续阅读 “女人肚子大该怎么减肥，六个方法疯狂瘦出小蛮”

很多女生看起来不胖，但是肚子上的肉却不少。肚子上的肉主要久坐缺少锻炼和内脏脂肪多所导致的，会损伤女性的健康。针对于腹部的局部减肥离不开全身减肥，但是一些动作的确对可以让腹部得到更多锻炼。睡前做这个动作可以让小肚子更快消失。

　　在睡觉前侧躺在床上，手放在脖子下面保护撑起上半身，一腿弯曲靠在床面上，另一只腿向上做伸展，尽量要伸直，十次后换成另外一侧。这个动作可以同时锻炼出腰线和马甲线，瘦腰的效果很好。… 继续阅读 “睡前一个动作暴瘦肚子，瘦出惊艳马甲线和腰线”

运动是减肥必不可少的一件事，而有氧运动的在身体氧气充足的情况下进行，运动过程中吸入的氧气和消耗的氧气相等，达到生理上的平衡。今天我们来了解一下睡前一个动作暴瘦肚子吧。

1、新月变式… 继续阅读 “睡前一个动作暴瘦肚子，轻松瘦出S曲线”

肚子上有赘肉不单单是影响外形美感，还会引起其他疾病，那如何减掉肚子上的赘肉呢？来了解一下吧。

1、屈腿仰卧起坐训练… 继续阅读 “如何减掉肚子上的赘肉，4个简单动作瘦出小蛮腰”

一.燕麦鸡胸肉

食材：鸡胸肉、盐、黑胡椒等等… 继续阅读 “怎么减肥最快最有效？三款减肥餐瘦出小蛮腰”

女星对于自己的身材保持都有自己的秘诀，童瑶作为新生代年轻演员，在如懿传中的精彩演绎让人记住了她，她的早餐瘦身食谱同样也在微博上被很多粉丝学习。

从早晨起粗粮和坚果就是餐桌上的主角。粗粮在早上食用的确是睿智之选，因为它的粗纤维可以满足白天大量的活动消耗。它的糖分又是非常低的，畅通肠道的同时又不会留下脂肪。蒸制玉米是非常清淡的做法，保留口感和营养。坚果中的脂肪酸可以让瘦腰，让肌肤年轻活力。… 继续阅读 “童瑶如何瘦出好身材？她的早餐减肥食谱原来这么简单”

腰腹有赘肉，会让不少女生不敢穿紧身或露脐装，想要拥有平坦的小腹，该怎么做呢？来看看吧。

1、游泳… 继续阅读 “怎样瘦腰腹，6个方法燃烧腰腹脂肪，瘦出小蛮腰”