我们都知道大象腿是很难减掉的，但也不是完全没办法减，今天我们来了解一下怎么减掉大象腿吧。

侧身抬腿。这个动作很简单，就是身体侧着固定下来，两只腿一定要笔直。然后一直腿抬高，一定要达到自己的最大限度，这样进行很多次，可以自己规定数量，慢慢加。然后换另一只腿，同样的角度，同样的次数。这样先做一组，然后每天加数量或者次数。这个动作做多了，开始腿部可能有点疼，尤其是第二天，没有关系，习惯就好了。… 继续阅读 “怎么减掉大象腿，4种运动加速脂肪燃烧”

很多人在减肥过程中，总是抱怨这抱怨那的，不少人会说燃烧脂肪很难，那是因为没有掌握好方法，今天来了解一下怎样才能燃烧脂肪吧。

1.必须吃早餐… 继续阅读 “怎样才能燃烧脂肪，这五点你做到了吗”

试问哪个男士不想拥有腹肌呢？但是腹部脂肪过多，肚腩也越来越大，想要有腹肌，首先有燃烧腹部脂肪，来了解一下男生燃烧腹部脂肪的方法吧。

1、合脚半卷腹… 继续阅读 “男士快速燃烧腹部脂肪，4个动作快递燃烧脂肪”

跑步减肥是运动减肥中最常用的一个减肥方法，除了跑步减肥，还有什么运动减肥最快最有效呢？来了解一下吧。

1、游泳… 继续阅读 “什么运动减肥最快最有效，4个方法助你快速燃烧脂肪”

腰腹有赘肉，会让不少女生不敢穿紧身或露脐装，想要拥有平坦的小腹，该怎么做呢？来看看吧。

1、游泳… 继续阅读 “怎样瘦腰腹，6个方法燃烧腰腹脂肪，瘦出小蛮腰”