运动前后的饮食尤为关键，吃错了东西不仅减肥效果差，而且还会长胖，那今天我们来了解一下运动完吃什么减肥吧。

1、运动后饮食原则… 继续阅读 “运动完吃什么减肥，不用担心吃了会长胖了”

减肥是七分吃，三分练。控制饮食不运动可以瘦下来，但如果运动不控制饮食，肯定瘦不下来。在减肥这件事上，管住嘴比迈开腿要有效率得多。然而，饮食男女，吃乃本能，饿了不吃，看到好吃的也不能吃，是意志与本能的较量，除非极为自律以战胜自我为乐的人，否则没人愿意这样与自己为敌。如何与自己的口欲和平相处，好好减肥?

白天增加饱腹感，夜晚自然就不饿了，这样也大大降低加餐的几率。… 继续阅读 “与自己的口欲和平相处，让你不用节食的减肥食谱”

不管是因为没时间还是因为不想动，都不是减肥失败的借口，想减肥，没有毅力怎么行呢？减肥很难吗？来看看这些简单减肥好方法。

1、走掉体重。… 继续阅读 “简单减肥好方法，不用节食，告诉你怎么减肥最有效”