谢谢你告诉我这一杯二百大卡
干嘛呀你
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洗个头可以消耗20大卡
洗个头可以消耗20大卡
刚刚心血来潮，戴着手表去洗了个头。测了一下，消耗了20大卡的卡路里。上次洗澡才消耗了一大卡。所以说洗头果然是比较累。而且这几天意外的发现图2里面那个静息热量居然是会变动的，我的体重低于51公斤的时候，它就会变成一千四百九十几，大于52公斤的时候就是1500多，还蛮准的，我之前一直以为这个就是随便标的，所以说想要控制体重想要减肥的女生真的一定要有一个可以测热量的手表或者手环，精准的知道自己摄入和支出的卡路里是多少。
突然发现每天吃2000大卡反而瘦了
突然发现每天吃2000大卡反而瘦了
关注我的姐妹都知道，我是靠节食减肥瘦下来的，四个月瘦了43斤，前期每天只吃500大卡以内，后期每天只吃7，800大卡，这次旅游十天我其实挺焦虑的，因为每天都在外食，吃得特别油腻，我走的青甘大环线，西北这边好吃的太多了，我真的忍不住狂炫！每天都吃得很撑，感觉天天都是放纵餐
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原来7700大卡等于一千克脂肪是真的
一个月大约去了20次乐刻，每次力量训练40分钟+一个半小时到两小时的椭圆机，一天正常吃两顿饭，大基数目前还是觉得是比较舒适的节奏，有饥饿感但是能接受，肚子和背上的肉感觉有在变少，每个月能匀速瘦下7-8斤就可以了，想要瘦下来有线条感不想皮太松，时间可能会持续1-2年，九月也要加油哦
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