有时候不是你的头脑不够清醒，而是你原有的世界观、视角都不对……

STEP1:… 继续阅读 “三步让大脑更加清醒！”

关键词：呼吸放松技术、肌肉放松技术、冥想放松技术

如果你此时正身陷抑郁纠结之中，给你提几点建议。“痛苦”在警告我们：你正执着于某个想法，如果我们仍然充耳不闻，不肯正视这个想法，痛苦就是警讯。所以这时候，我们要做的就是接受这个痛苦，并把痛苦当成生命中不可避免的一部分。… 继续阅读 “治疗抑郁症的三种放松技术，每天练习二十分钟远离抑郁”

现代社会，许多人被各类恐惧困扰，这些恐惧可能限制个人的全面发展，影响幸福指数。然而，这些恐惧并非牢不可破，事实上，每个人都有能力战胜恐惧，实现自我价值，寻求生命中的幸福。

每个人心中都有一头惧怕的大象——恐惧症。它像个巨石，挡住了我们前进的道路。面对恐惧的困扰，很多人常常陷入彷徨，怀疑自己是否具备足够的能力去应对甚至超越。对于许多人而言，失败的风险可能带来长期的心理阴影，从而影响他们对未来的信心及决策的积极性。… 继续阅读 “如何战胜根深固蒂的恐惧？心理学家给出了五个建议”